Son yapılan bir araştırma, vücudun iç saatinin gençlerin yeme alışkanlıklarında önemli bir rol oynadığını ortaya koydu. Aşırı kilolu ve obez ergenler, sağlıklı kilodaki gençlere göre akşam geç saatlerde daha fazla kalori almaktadır. Bu durum, gençlerin yemek yeme zamanlaması üzerinde vücutlarındaki biyolojik saatin etkisini bir kez daha gözler önüne seriyor.
İç Saat ve Kalori Alımı
Araştırmaya göre, aşırı kilolu ergenlerin yemek yeme alışkanlıkları, iç vücut saatlerinin etkisiyle şekilleniyor. Bu gruptaki gençler, akşam geç saatlerde daha fazla kalori tüketiyorlar. Harvard Tıp Fakültesi‘nden tıp profesörü ve çalışmanın yazarı olan Frank Scheer, bu bulguları şu şekilde yorumladı: “Sirkadiyen sistemin açlık ve metabolizmayı etkilediğini biliyorduk. Ancak, gıda alımının iç vücut saatimiz tarafından düzenlendiğini gösteren bu çalışma, bu alandaki ilk araştırmadır.”
Çevresel Etkenler ve İç Saatin Etkisi
Çalışma, vücudun iç saatinin, çevresel faktörlerden bağımsız olarak da yemek yeme alışkanlıklarını şekillendirdiğini ortaya koydu. Vücutta bulunan biyolojik saat, uyku, ışık ve aktivite döngülerine rağmen, gıda alımını etkiliyor. İç vücut saati, ne zaman yemek yenileceğini ve ne kadar kalori alınacağını belirleyen bir faktör olarak öne çıkıyor.
İç Saatin Gençlerdeki Rolü
İç vücut saati, gençlerin yeme alışkanlıklarını, metabolizma hızlarını ve vücut saatine dayalı davranışlarını doğrudan etkiliyor. Bu da, aşırı kilolu ya da obez gençlerin geç saatlerde daha fazla yemek yeme eğiliminde olmalarına neden oluyor. Ergenlik dönemindeki biyolojik değişiklikler ve vücudun zamanlama sistemi, yeme alışkanlıklarının önemli bir yönü olarak kabul ediliyor.
Metabolizma ve İç Saat
Scheer, çalışmanın sonucunda, iç saatin, gıda alımını ve metabolizmayı etkileyen kritik bir faktör olduğunu belirtti. Bu durum, ergenlik dönemi gibi biyolojik değişikliklerin yanı sıra, gençlerin yaşam tarzı ve çevresel faktörlerden bağımsız olarak önemli bir rol oynadığını gösteriyor. İç saatin etkileri, gençlerin kilo kontrolü ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları açısından önemli bir parametre olarak karşımıza çıkıyor.
