Karadeniz Teknik Üniversitesi (KTÜ) Diş Hekimliği Fakültesi Periodontoloji Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Dr. Burak Alemdağ, ramazan ayında ağız ve diş sağlığına dikkat edilmesi gerektiğini belirterek, özellikle iftar ve sahurda tüketilecek gıdalar hakkında önemli tavsiyelerde bulundu.
Ağız Sağlığını Korumak İçin Önemli Tavsiyeler
Dr. Alemdağ, ramazan ayında sıvı tüketiminin sınırlı olduğuna dikkat çekerek, bu dönemde ağız sağlığını korumak için daha fazla özen gösterilmesi gerektiğini ifade etti. İftar sonrasında bol sıvı alımının yanı sıra, özellikle lifli gıdalar ve C ile D vitamini açısından zengin besinlerin tüketilmesini önerdi. Ayrıca, rafine şekerlerden ve işlenmiş tahıllardan kaçınılmasının ağız florasına faydalı olacağına dikkat çekti.
Dr. Alemdağ, bu önerilerle ağız mikroflorasını güçlendirmeyi ve diş eti hastalıklarına karşı direnç kazandırmayı hedeflediklerini belirtti.
Diş Fırçalama ve Dil Temizliği Önemli
İftardan yaklaşık yarım saat sonra diş fırçalamanın önemini vurgulayan Alemdağ, bu işlemin en az 2 dakika sürmesi gerektiğini ve her dişin tek tek fırçalanması gerektiğini kaydetti. Diş fırçalama sırasında üst çenedeki dişlerin yukarıdan aşağıya, alt çenedeki dişlerin ise aşağıdan yukarıya doğru süpürme hareketiyle temizlenmesi gerektiğini açıkladı.
Ayrıca, dil temizliğine de dikkat edilmesi gerektiğini belirten Alemdağ, dilin fırçalar veya dil kazıyıcılarıyla temizlenmesinin ağız sağlığını destekleyeceğini vurguladı.
Bağışıklık Sistemi ve Diş Eti Sağlığı
Ramazan ayında bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinin çok önemli olduğuna dikkat çeken Alemdağ, süt ve süt ürünleri ile beslenmenin diş eti sağlığı için faydalı olacağını ifade etti. Yoğurt, peynir ve kefir gibi süt ürünlerinin, diş eti hastalıklarını önlemek ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli kaynaklar sunduğunu belirtti.
Ayrıca, lifli gıdalar ve dengeli besinlerle desteklenmiş bir diyeti öneren Alemdağ, “Bağışıklık zayıfladığında, ağızda bulunan bakteriler daha etkili olabiliyor ve diş eti hastalıkları riski artıyor. Ramazan ayında bağışıklığı destekleyecek besinlerle beslenmek çok önemlidir,” diye ekledi.
Çay, Kahve ve Sigara Kullanımına Dikkat
Çay ve kahve tüketiminin de sınırlanması gerektiğini belirten Dr. Alemdağ, bu içeceklerin ağızda kuruluk ve kötü kokuya neden olabileceğini söyledi. Sigara kullanımının da ağız sağlığını olumsuz etkileyebileceğini vurgulayan Alemdağ, sigara içen hastaların bu alışkanlıklarını azaltmalarını önerdi.
Ayrıca, ağız kokusuna yol açabilecek besinlerden, özellikle soğan ve sarımsak gibi gıdalardan uzak durulması gerektiğini belirten Alemdağ, “Ağız kokusundan şikayetçi olan kişilerin bu tür gıdalardan kaçınması faydalı olacaktır,” dedi.
