Son dönemde psikolojiye olan ilginin sosyal medya aracılığıyla arttığını belirten Psikolog Ecem Özcan Tatlıdil, bireylerin kimleri takip ettiği ve bu kişilerin gerçekten psikolog olup olmadığı konusunda bilinçli olması gerektiğini vurguladı.
Tatlıdil, insanların sosyal medyada psikoloji alanında paylaşımlar yapan kişileri sorgulamadan takip etmelerinin yanlış yönlendirmelere sebep olabileceğine dikkat çekerek, etik prensiplere bağlı olmayan kişilerin psikolojik tavsiyelerinin zarar verici olabileceğini belirtti.
Psikolojik Destek İçin Doğru Zaman Var mı?
Terapiye başlamak için “doğru zaman” kavramının kesin bir tanımı olmadığını ifade eden Tatlıdil, herkesin yaşamının her evresinde terapiye başlayabileceğini ve bunun sadece bir bozukluk nedeniyle değil, mevcut psikolojik iyilik halini devam ettirmek için de tercih edilebileceğini söyledi.
Ancak, psikolojik bir bozukluk söz konusu olduğunda terapi sürecinin başlaması için kişinin yaşadığı durumun tek bir semptomdan ibaret olmaması ve süreklilik göstermesi gerektiğini belirtti.
İyi Bir Psikologun Sahip Olması Gereken Özellikler
Tatlıdil, bir psikologun mesleki olarak yeterli olmasının ve etik prensiplere bağlı kalmasının en önemli kriterlerden olduğunu söyledi.
İyi bir psikologdan beklenen bazı temel özellikler:
- Lisans ve yüksek lisans eğitimlerini tamamlamış olması
- Ana tedavi yöntemini belirlemiş ve gerektiğinde eklektik tedavi yöntemlerinden faydalanabiliyor olması
- Danışana zarar vermeme ilkesini benimsemiş olması
- Analitik düşünebilmesi ve iyi bir dinleyici olması
- Etkili iletişim becerilerine sahip olması
Sosyal Medyada Psikolojik Tavsiyelere Karşı Dikkatli Olunmalı!
Günümüzde birçok kişi, psikolojiye dair içerikler üretse de, bu içeriklerin ne kadar güvenilir olduğu büyük bir soru işareti. Tatlıdil, kişilerin sosyal medyada takip ettikleri kişilerin gerçekten psikolog olup olmadığını ve etik ilkelerle hareket edip etmediklerini sorgulamalarının kritik bir öneme sahip olduğunu vurguladı.
Psikoloji bilimine karşı artan ilginin olumlu bir gelişme olduğunu belirten Tatlıdil, yanlış bilgilerle kendine teşhis koyarak terapiye gelen bireylerin arttığını söyledi.
Daha Sağlıklı Bir Zihin İçin 8 Tüyo
Tatlıdil, psikolojik iyi oluşu artırmak için günlük hayatta uygulanabilecek bazı önemli önerileri şöyle sıraladı:
- Geçmişin yükü ve geleceğin kaygısından uzaklaşarak anda kalabilmek
- Sorumlulukları yerine getirdikten sonra akışta kalmayı öğrenmek
- Çok düşünmek yerine kapsamlı ve yeterli düşünmeyi tercih etmek
- İşlevsiz düşünce, duygu ve davranışları sağlıklı olanlarla değiştirmek
- Temel duyguların ve ihtiyaçların farkına vararak çözüm üretmek
- Günü yaşayabilmek için bir sebep bulmak
- Bedensel sağlığa önem vermek ve belli rutinler oluşturmak
- Kendi potansiyelini fark etmek ve iyi hissetmeyi seçmek
