Kış mevsimiyle birlikte artan buzlanma riski, günlük yaşamı zorlaştırabiliyor ve kazaların yaşanmasına neden olabiliyor. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Opr. Dr. Metehan Saraçoğlu, buzda kayma ve düşme riski konusunda önemli uyarılarda bulunuyor. Buzlu zeminlerde güvenli bir şekilde yürüyebilmek için doğru adımlar atmak, ciddi yaralanmaların önüne geçebilir. İşte buzda güvenle yürümek için 5 önemli ipucu:
1. Uygun Ayakkabılar Seçin
Buzlu zeminlerde güvenli yürüyüşün en önemli adımlarından biri doğru ayakkabı seçimidir. Dr. Saraçoğlu, kaymayan tabanı olan, su geçirmez ve sağlam ayakkabılar tercih edilmesini öneriyor. Bu tür ayakkabılar, kayma riskini azaltarak zemindeki kayganlık nedeniyle oluşabilecek kazaların önüne geçer. Ayrıca, dışarıda yürüyerek buzlu alanlardan geçmek zorunda kalırsanız, adımlarınızı küçük tutarak dikkatli bir şekilde ilerlemeye özen gösterin.
2. Adımlarınızı Küçük ve Kontrollü Atın
Buzlu zeminlerde kayma riskini en aza indirmek için dikkatli adımlar atmak gerekir. Ayaklarınızı paralel ve bacaklarınızı hafif bükülü tutarak yürüyün. Dr. Saraçoğlu, bu şekilde yürüdüğünüzde dengenizi kaybetme olasılığınızın daha düşük olduğunu belirtiyor. Ayrıca, buzlu alanlardan geçerken, adımlarınızı büyük atmamaya ve dikkatli bir şekilde yön değiştirmemeye özen gösterin.
3. Düşme Durumunda Doğru Müdahale
Buzda kayarak düşme durumunda doğru müdahale, olası yaralanmaları önlemenin en etkili yoludur. Dr. Saraçoğlu, düşerken ellerinizi ve kollarınızı vücudunuzun yanlarına yakın tutarak başınızı ve omurganızı korumanız gerektiğini söylüyor. Başınızı koruyarak düşmek, ciddi baş ve omurga yaralanmalarını engelleyebilir. Ayrıca, düşme sonrası sakin kalmalı ve hemen hareket etmemeniz gerektiğini vurguluyor. Ciddi yaralanmalar durumunda ise hızla bir sağlık profesyonelinden yardım alınması gerektiği unutulmamalıdır.
4. Yaralanmalarda Hızla Müdahale Edin
Eğer düşme sonrası bilek, diz, sırt veya baş gibi bölgelerde ciddi bir yaralanma olduysa, hemen bir sağlık profesyonelinden yardım almak önemlidir. Dr. Saraçoğlu, yaralı bölgeyi soğutmak için bir buz torbasıkullanılabileceğini öneriyor. Ayrıca, ağrı, şişlik veya hareket kaybı durumunda derhal bir doktora başvurulmalıdır. Erken müdahale, olası uzun süreli etkileri azaltabilir.
5. Dikkat Dağıtıcı Unsurlardan Kaçının
Buzlu zeminlerde güvenli yürüyüş için dikkatli olmak gerekir. Telefon, kulaklık veya diğer dikkat dağıtıcı unsurlar, yürürken düşme riskinizi artırabilir. Dr. Saraçoğlu, yürüyüş sırasında yavaş hareket etmek ve çevrenize dikkat etmek gerektiğini belirtiyor. Bu şekilde, olası tehlikeleri fark edebilir ve düşme riskini önemli ölçüde azaltabilirsiniz.
