Enerji içeceklerinin aşırı tüketiminin bağımlılık yapabileceği ve ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği uyarısında bulunan İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Burak Can, kalp, böbrek ve diyabet hastalarının bu içeceklerden uzak durması gerektiğini belirtti.
Enerji İçecekleri Hangi Riskleri Taşıyor?
Bilimsel çalışmalar, enerji içeceklerinin aşırı tüketilmesinin stres, agresif davranışlar, alkol ve sigara kullanımında artış, yüksek tansiyon, obezite, tip 2 diyabet riski, kötü uyku kalitesi ve mide tahrişi gibi sağlık sorunlarına yol açtığını ortaya koyuyor.
Dr. Can, enerji içeceklerinin içeriğinde bulunan kafein, şeker, taurin ve guarananın sağlık açısından çeşitli riskler barındırdığını vurgulayarak şu açıklamayı yaptı:
“Enerji içecekleri, performans artırıcı olarak kullanılıyor ancak bazı ciddi riskler içeriyor. Özellikle çocuklar ve ergenlik dönemindeki gençler için önerilmemektedir. FDA, günlük 400 miligramın üzerinde kafein tüketimini önermiyor.”
Kalp ve Diyabet Hastalarına Uyarı!
Enerji içeceklerinde bulunan yüksek kafein ve şeker oranı, kalp hastalarında ritim bozukluğu ve çarpıntıya, diyabet hastalarında ise kan şekerinin yükselmesine neden olabiliyor. Dr. Can, bu tür içeceklerin düzenli tüketilmemesi gerektiğini vurgularken, özellikle kronik hastaların enerji içeceklerinden uzak durması gerektiğini söyledi.
“Enerji içecekleri sıvı kaybına neden olur ve serinletici bir etkisi yoktur. Yaz aylarında serinlemek için tüketenler yanılgıya düşüyor. Üstelik düzenli tüketim bağımlılığa yol açabilir.” ifadelerini kullandı.
Enerji İçeceği Yerine Ne Tercih Edilmeli?
Dr. Can, enerji içeceği yerine maden suyu ve kahve tüketiminin daha sağlıklı bir alternatif olabileceğini belirterek şu önerilerde bulundu:
- Türk kahvesi: 60-65 mg kafein içerir.
- Filtre kahve: 115-175 mg kafein içerir.
- Maden suyu: Günde 1-2 şişe tüketilebilir.
Ancak tüm içeceklerde ölçüye dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayan Dr. Can, hamilelerin, çocukların ve kronik hastaların hekimlerine danışmadan tüketim yapmaması gerektiğini belirtti.
Enerji İçecekleri ve Alkol Kombinasyonu Tehlikeli!
Enerji içeceklerinin alkolle birlikte tüketilmemesi gerektiğini belirten Dr. Can, şu uyarıyı yaptı:
“Alkol uyutucu, enerji içeceği ise uyarıcı etki yapar. Bu nedenle kişi, fazla alkol aldığını fark etmeyerek aşırı tüketebilir. Bu kombinasyon, ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.”
